
Antoaneta Slavova ist psychoanalytische Kunsttherapeutin mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit Gewalterfahrungen. In diesem Bericht schreibt sie von der Kraft des künstlerischen Ausdrucks und der von ihr entwickelten bildAset-Methode, die Menschen dabei helfen kann, ihre Erfahrungen ganzheitlich und nachhaltig zu verarbeiten.
Probieren Sie Folgendes aus: Besuchen Sie ein Museum oder eine Galerie. Machen Sie aber bitte keine Führung. Gehen Sie zu einer Zeit, wenn nicht so viele Leute da sind und gehen Sie alleine. Falls Sie noch nie einen Museumsbesuch unternommen haben, ist es noch besser: Die Zeit ist jetzt gekommen. Bitte nehmen Sie etwas Papier und Stift mit. Versuchen Sie, ein Bild, ein Objekt oder eine Skulptur etwas langsamer zu betrachten. Was sehen Sie? Versuchen Sie, das Bild nur durch Ihre Intuition wahrzunehmen. Versuchen Sie, es durch Farben und Symbole für sich zu deuten. Dabei schulen Sie Ihre Intuition. Und die ist ein wahrer Schatz! Wenn Sie dazu noch ein paar Impulse bekommen, eine Geschichte darüber zu verfassen, ist es perfekt. Nun malen Sie ein Antwort- bzw. Resonanzbild. Das, was Sie sehen und empfinden: Spontan und intuitiv. Es soll nur weniger als fünf Minuten dauern, ohne viel nachzudenken. Sie dürfen dabei sogar die Augen schließen. Machen Sie sich keine Gedanken über die Anderen im Saal. Trauen Sie sich! Spüren Sie!
Sie können zuhause weitermachen. Sie dürfen sich täglich weniger als fünf Minuten Zeit nehmen, eigentlich genau so viel Zeit wie für das Zähneputzen. Wir alle schaffen das!
Sie dürfen weitere Antwortbilder auf ihr schon im Museum entstandenes Bild malen. Seien Sie neugierig auf das, was entsteht. Also, spontan und intuitiv. Beim Malen ist Nachdenken kontraproduktiv.
Irgendwann dürfen Sie sich auch über das Bild bzw. den Künstler oder die Künstlerin informieren, wenn Sie möchten.
Auf spielerische Art und Weise können Sie präventiv etwas für Ihre emotionale und seelische Gesundheit schaffen. Gratuliere!
Viel Spaß beim Lesen!
Fragen und Ergänzungen sind willkommen!
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